Respuesta rápida: El USDA publica un costo mensual oficial de comida para cada edad y tamaño de hogar en cuatro niveles. Para una familia de cuatro (dos adultos de 20-50 con niños de 6-8 y 9-11), según el reporte de julio de 2026, el plan Thrifty es de unos $1,025 al mes, el de bajo costo unos $1,128, el moderado unos $1,391 y el liberal unos $1,683. Esta calculadora toma las cifras vigentes para tu hogar y las compara con lo que realmente gastas.
Método evergreen
Crea un presupuesto desde tu propia base
Usa el gasto observado de tu hogar y un ajuste explícito, no un promedio nacional como meta personal.
Fórmula
presupuesto mensual = base semanal × 52 ÷ 12Pasos reproducibles
- 1.Promedia al menos cuatro semanas normales de compras.
- 2.Separa alimentos de restaurantes y artículos del hogar.
- 3.Aplica un ajuste realista y compáralo con tus recibos.
Nota sobre los datos — Modelo evergreen: La fórmula funciona con tus propios datos y no depende de un precio o año específico.
Preguntas frecuentes
Preguntas respondidas
¿Cuánto debería gastar en comida una familia de 4 al mes?
Según el reporte del USDA de julio de 2026, una familia de cuatro (dos adultos de 20-50 con niños de 6-8 y 9-11) necesita unos $1,025 al mes en el plan Thrifty, $1,128 en el de bajo costo, $1,391 en el moderado y $1,683 en el liberal.
¿Qué diferencia hay entre los planes Thrifty, de bajo costo, moderado y liberal?
Son cuatro niveles de gasto para la misma dieta nutritiva. El Thrifty es la base de los beneficios máximos de SNAP y asume cocinar todo en casa; el liberal permite más variedad y conveniencia.
¿Cambian las cifras si mi hogar es más grande o más pequeño?
Sí. El USDA publica los costos para hogares de cuatro personas y aplica un ajuste oficial: +20% para una persona, +10% para dos, +5% para tres, -5% para cinco o seis y -10% para siete o más. La calculadora aplica ese ajuste automáticamente.
¿Sirven estas cifras en Alaska y Hawái?
El USDA publica costos aparte para Anchorage y Hawái porque los precios son más altos. Elige la región arriba para ver la nota oficial correspondiente.
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